肝是身体的“油箱”，这15个信号提示你要养肝了！

肝是人体的主要解毒器官，它可保护机体免受损害，使体内垃圾或溶解度大的物质，随胆汁或尿液排出体外。我们要如何来保肝护肝呢？

15个信号提示你要养肝了

1、无端感到疲倦　　
2、无端感到烦躁、焦虑和忧郁　　
3、眼睛干涩或者死鱼眼　　
4、出现粘便。　
5、腰部赘肉增加　　
6、有体臭
7、失眠多梦　　
8、口干口苦　　
9、偏头痛　　
10、前胸后背有红痣　　
11、指甲有明显竖条纹　　
12、头发经常很油　　
13、脸庞两边有肝斑　　
14、脾气特别大　　
15、乳腺增生和妇科问题

如果您有两三种症状就必须要调理肝胆功能，提高代谢！

肝不好的四大危害

1、肝“苦”毛病多，又黄又丑瘦不了

中医讲，百病之源，根在肝脏。如果肝脏代谢不正常，人体所需养分得不到及时供应，各个器官无法正常工作。

2、脸色暗黄，年纪轻轻变成“黄脸婆”

肝脏是人体的排毒工厂，吃进去的喝进去的有毒物质，有损肝脏的药物，体内产生的毒物、废物等都必须依靠肝脏来解毒。

如果肝脏无法正常工作，代谢废物就会滞留在体内，再美的女性也会变成“黄脸婆”。

3、色斑暗疮此起彼伏，总也消停不了

肝脏负责帮助人体调节气血水液，维持人体代谢正常。肝气疏泄正常，气血就不会瘀滞。

水湿也需要跟随气机流通，气机畅通无阻，水湿就能正常排出体外，脸上也不会长暗疮。

4、体重居高不下

大家平时吃的这些东西中热量很高，在进入人体后，经过脾胃的消化，一定会被带入肝脏。肝脏一下子分解不了如此多的脂肪，就会留下一部分。

长期下来，肝脏内部堆积的脂肪越来越多，肝脏首先变“胖”了，人也得了脂肪肝。生病了的肝脏不能尽快将废物清除出去，体重也会上升。

养肝可以吃什么？

胡萝卜：

增强人体免疫力，保肝护肝，且保护多种脏器。

金针菇：

中医认为，金针菇性寒、味咸，能利于肝脏，益肠胃。

韭菜：

春季食用韭菜有益于肝，温补肝肾。

南瓜：

能消除致癌物质亚硝酸铵的突变作用，所含的果胶还可以中和清除体内的重金属和部分农药，能保肝护肝，能帮助肝肾功能衰退患者增强肝肾细胞的再生能力。

萝卜：

具有很强解毒作用的氧化酶等，诱导人体产生干扰素，增强机体免疫力，解酒毒。

大葱：

可降低胃液中亚硝酸盐含量，防包括胃癌在内的多种癌症。

菠菜：

含大量的抗氧化剂，能清理人体肠胃的热毒。中医以为其性甘凉，敛阴润燥。

西葫芦：

预防肝肾病变，有助于肝肾功能衰弱者增强肝肾细胞的再生功能。能保肝，刺激人体产生干扰素，提高免疫力，辅助治疗肝硬化腹水、肾炎等。

冷榨椰子油：

椰子油是天然的解毒剂，能够中和毒素的影响。

椰子油的中链脂肪酸有助于通过制止自由基和杀死有害细菌来减轻肝脏承受的压力，食用椰子油能给肝脏一个喘息的机会，减轻其工作量，防止自由基的影响，提供必要的能量，促进新陈代谢，增强肝功能，还能帮助肝脏免于胆固醇的阻塞。