「神一般的椰子油，减脂必备」让你从头美到脚
每一个女生都希望既能享受各种美食
又能保持完美的身材
很多减肥产品号称可以刮油
但最后往往是油没刮下来
却给原本已经很脆弱的肠胃带来新的伤害
有没有什么食品能安全有效地
帮助我们清肠排毒、清扫体内垃圾呢？
今天小编要给大家介绍一款健康瘦身食材：
椰子油
椰子油这个风靡欧美的好物已不是第一次被夸奖，堪称“好吃好用的万能神器”～
它是米兰达可儿护肤中的最爱“美容好物”，坚持使用椰子油保养面部和身体肌肤，会呈现婴儿般柔软细嫩的好状态～
制作美味早餐、缓解干燥、防晒护发……它的身影无处不在。
> > 什么是椰子油？< <
椰子生长在热带地区，是椰子树的果实。从椰子汁到椰子果肉，甚至到坚硬的外壳，都有非常多的好处。
在国外，椰子树被视为“生命之树”或“天堂之树”。不仅仅是因为它的营养成分非常高，它还有调理身体器官与抑制病菌的能力。菲律宾人将椰子油称为“瓶子里的药店”；自古以来，印度也一直将椰子油当做药物来使用。椰子油还能保护皮肤避免受到阳光的伤害，也常常被当作美容保养的圣品~
椰子油是一种特殊的中链饱和脂肪。
不用一听到饱和脂肪就害怕，
我们珍贵的母乳也含有饱和脂肪，
而且和椰子油一样，
是中链饱和脂肪。
不像普通油脂需要26步才能分解，
椰子油的消化吸收只需3步，
所以椰子油能很快转化成能量使用，
不会堆积在身体里。
椰子油在大量研究中有很多已被证实的优点
易消化，不易堆积成脂肪，直接肝脏分解，不需要小肠的运化参与
抗细菌和真菌，对免疫有利
快速优质的能量补充
对老年痴呆有预防作用，能增进记忆
消炎性改善关节炎的不适
如果椰子油和鱼油同时使用，对肠胃的溃疡有双倍改善作用
对皮肤的湿疹、烧伤、皮炎等都有改善辅助作用
预防牙龈疾病和蛀牙
作为很好的血糖稳定食材，辅助调理二型糖尿病
> > 为什么中国人更应该食用椰子油？< <
椰子油是唯一低热量、不含胆固醇的食用油，是植物性饱和油脂，所含饱和脂肪达到92%，最最重要的是它的主要成份为65%的中链脂肪酸（MCFA）。
椰子油中还有一种含量非常丰富的脂肪，叫做中链甘油三酯，在其他食物中很少有。食用椰子油不仅不会堆积在体内，还有“除污”的效果，这也是它比其他食用油更好的秘密～
中国人做菜习惯用高温热炒的烹饪方式，常吃的大豆油、玉米油这些植物油是不饱和脂肪酸，高温加热后易变质，产生自由基等危害人体的物质。
而椰子油是高温饱和的食用油，最不容易氧化和产生自由基。（人体的老化、许多疾病的产生都与自由基密切相关，它还会破坏细胞并引起多种疾病。）
因此，椰子油更适合咱们中国人的烹饪方式。
> > 为什么减脂要吃椰子油？< <
椰子油营养丰富，内服和外用都对身体有极大的好处。有研究证明，椰子油含有的中链脂肪酸可以降低脂肪和胆固醇沉积、改善机体脂肪代谢，甚至提高体内好胆固醇的含量。据称名模Miranda Kerr产后，就通过每天吃四勺椰子油来塑身，达到了减肥的效果。
椰子油减肥法原理：虽然椰子油热量不低，也有很多饱和脂肪，但因为其中绝大多数饱和脂肪酸是一般所谓的中长链脂肪酸，这种长度的脂肪酸可以激发新陈代谢、提供身体能量，提供饱足感，并且促进甲状腺的功能，身体能快速燃烧，产生能量，也因此能够越吃越瘦。
这就要聊聊椰子油的中链脂肪酸了。
中链脂肪分子比其他食物的长链脂肪分子小，容易被人体消化吸收，椰子油的的消化无需动用人体胰消化酶系统，对身体的酶和荷尔蒙系统施加很小的压力。
而且肝脏更倾向于使用中链脂肪酸作为产能的燃料来源，进而提高新陈代谢的效率，减少脂肪在身体囤积。
减脂的人，建议试试椰子油哦～
如何使用椰子油减肥?
一般的椰子油减重法多半以21天为一个周期，有些人一天三餐、每餐一茶匙纯椰子油，有些则是使用等量的椰子油替代原本的烹调或烘焙用油。
椰子油能让体能快速燃烧越吃越瘦。不过，营养师表示，虽然椰子油中的中链脂肪酸的代谢途径确实有别于其他脂肪酸，但问题是，椰子油不等于中链脂肪酸，椰子油的效用自然也就不能直接与中链脂肪酸的效果画上等号。
此外，营养师认为，椰子油还是油，一样会有热量，重点还是总热量控制，所以比较可行的方式是，用来替换家里使用的猪油等，利用其中的中链脂肪酸来促进代谢。
另外，椰子油的热量不低同时仍然是饱和脂肪酸比较高的油脂，对心血管多少还是会有影响，所以想要用椰子油减肥的人还是要根据自己的身体状况选择!
椰子油最佳的食用时间和方法？
用餐前20分钟是食用椰子油的最佳时间，因为它会显著降低食欲，帮助你更快感受饱足感！
为了液化椰子油，混合1~2茶勺的椰子油在杯子中，然后加入热水或者茶，搅拌刀融化然后饮用。
使用以下准则来确定你每餐前应该食用多少椰子油：
体重在40~58KG的话， 每餐前食用1茶勺椰子油，一天食用3茶勺！
体重在59~81KG的话，每餐前食用1.5茶勺椰子油，一天食用4.5茶勺！
体重超过181公斤的话，每餐前食用2茶勺椰子油，一天食用5茶勺！
(1茶勺约为5克）
或者你可以更简单的直接食用椰子油，让它在你的口内融化几秒钟后吞掉它；或者你有兴趣的话也可以食用椰子油胶囊！
早晚各一汤勺椰子油，可增强抵抗力，调节肠胃，缓解便秘症状。