椰子油油漱｜牙齿健康如此重要！

要说眼睛是我们的灵魂之窗，口腔可以算得上是「躯体之窗」。透过观察一个人的口腔，就能充分了解此人的健康状况。虽然从小就被教导好好刷牙，保持口腔卫生干净，但大多数的人却仍不了解口腔对人体的身体健康究竟有多么重要。

如今，牙齿疾病问题非常普遍。调查发现， 30岁以上的成人，至少有8成都有轻度或轻度以上的牙周病。

不仅吃东西不方便，外表不美观外，万病源于口，居住在口腔中的细菌及微生物还左右我们的健康。当有害的细菌及微生物藉由口腔内的伤口跑到血液，便会乘着血液运送到其他身体部位，引起感染发炎。

近年来研究报告也发现，口腔健康与心脏疾病，动脉硬化，关节炎，肺部感染，骨质疏松症，糖尿病以及怀孕风险等息息相关。患有牙龈疾病的人发生心脏病的机率，比没有牙龈疾病的人高出3倍。牙周病患者罹患冠状动脉疾病的机率多出2倍。

仅仅是改善口腔问题，就能有效预防及治疗许多慢性疾病除了拥有良好的洁牙与饮食习惯外，油漱疗法可以清除齿科毒素与致命疾病，这种有效的治疗方法是源自印度阿育吠陀医学的古老口腔清洁法 - 「油漱」。

什么！用油漱口就能有这么强大的治疗功效？

人体工程学认为其实没有什么神奇之处，只是利用非常简单的生物知识原理而已。寄生在口中的微生物大多为单细胞所组成，这些细胞被脂质或脂肪膜包覆起来。

脂质与水不相容，却会与油同性相吸结合在一起，因此当把油放进嘴里时，就像一个强力磁铁一样，把藏身在牙龈裂缝，牙齿细孔和细管中的细菌吸取出来。如此一来，排除口内致病细菌，还你健康牙齿与清新口气，身体也能专心自我疗愈，抑制感染发炎，受损的组织得以修复，降低引发疾病的风险。

油漱的用油不拘，最典型的为葵花油与芝麻油，不过椰子油比起任何一种植物油来的健康，且味道也较为清淡。

椰子油中丰富的中链脂肪酸具有抗菌，消炎作用。实行油漱23天后牙龈出血的情况获得改善，牙垢脏污也被油溶解带出，牙齿变得亮白。而且由于持续使用肌肉漱口，有助于消除脸部松弛与皱纹，打造人人称羡的V字小脸！

饭前或空腹漱口最为适宜，此时口腔内的细菌数达到最高，一次一网打尽，对于初学者来说也比较没有不适感。习惯后就可以在任何时间进行，但一天至少在早餐餐前油漱一次以下为油漱的方法：

步骤一

在空腹状态下进行，也可在油漱前喝一些水，帮助制造唾液

步骤二

取2、3茶匙（1茶匙= 5毫升）椰子油含在嘴里

步骤三

油漱过程中嘴巴闭着，并在嘴中搅动油

吸一吸，推一推，漱一漱，让油穿过牙齿，布满口腔各处

步骤四

在嘴里持续漱1520分钟可利用此段时间
穿衣打扮、做早餐、看电视报纸等

步骤五

把油吐进垃圾桶或塑胶袋中，并漱口喝水，将口中的油清干净

注意事项

    油量不必太多，以免油漱过程中唾液分泌，导致口腔空间不足而溢出
    切记不要仰天漱口，可能会不小心吞进一些油而作呕或吐出来
    过程中若有噎住或唾液分泌过多没有空间漱口时，可吐掉油，再含新油漱。只要漱油的时间加起来有20分钟即可
    切忌不要把油吞下去，因为里面吸附许多嘴中的细菌和毒素
    不要将油吐在水槽或马桶中，久了可能会造成堵塞