喝咖啡也能减肥？学会这招咖啡巧妙搭配可瘦身

喝咖啡热量高？不，你知道吗，咖啡因其实拥有分解脂肪的效果哦！
不仅如此，咖啡还能促进代谢，是对减肥非常好的饮料。
这回，就来给大家介绍又好喝又会瘦的咖啡减肥法吧❤

咖啡减肥法 ① 咖啡瘦身的原因是……？

早餐、以及休憩时间不可缺少的咖啡，能够刺激控制体脂肪含量的交感神经，达到促进代谢、抑制食欲的效果。

而且，咖啡里所含的咖啡多酚比普通的多酚更容易被吸收。因此，咖啡的强抗氧化性、抗衰老作用也是非常值得期待的。

咖啡减肥法 ② 咖啡+……减肥好助手？

这个所谓的“减肥好助手”就是近年大热的椰子油。想必已经有很多人已经开始用它来做各种美容护理了。事实上，椰子油可以说是美容界的“百搭款”，不仅香味温和，被用作各种化妆品的香料，而且其成分搭配各种材料又可以产生不同的火花。

正是这样的“美容百搭款”，在和咖啡混在一起之后，减肥效果会更上一层楼。椰油由中链脂肪酸构成，该物质可以使人对糖的依赖度降低，阻止脂肪在体内积存，并由此达到加快新陈代谢和提高免疫力的作用。椰油咖啡使得脂肪燃烧加快、代谢率提高，更容易瘦下来哦❤

咖啡减肥法 ③ 咖啡+椰子油的注意点……？

虽然椰油咖啡制作方法很简单，但是还是需要注意一些细节。

首先，一杯咖啡里对应放一茶匙椰子油的量。
其次，加入了椰子油之后，最好不要再加入砂糖和奶精、牛奶等其他咖啡伴侣。这样减肥的效果也会更好。
虽然很多人都很享受带有奶味的香甜咖啡，但是为了减肥就请忍耐一下吧！
认真品味椰子油独特的椰香其实也很幸福哦♪

咖啡减肥法 ④ 要热不要冷！

相信冰咖啡也是很多人的心头好。
但是喝椰油咖啡的时候，最好不要喝冰的咖啡，好好品尝热咖啡的温暖会比较好哦。
要说为什么的话，那是因为油遇冷会凝固，椰子油也不例外。因此，在温热的咖啡里加入椰子油，才能使椰油和咖啡更好地混合，更好地乳化。

最后要注意的是饮用时间。毕竟咖啡是会影响睡眠的，所以最好在吃早餐或吃午饭之前。如果晚上要开夜车，那么下午茶的时候来一杯咖啡也不错。睡前喝咖啡是绝对NG的！