减肥无可替代——椰子油

肥胖的原因

肥胖是人体内脂肪与各类组成部分（碳水化合物、蛋白质）比例失调的体现。肥胖不仅会导致人体出现多余赘肉，从而影响身材美观，还会导致部分疾病的发生。据调查研究表示，体型相对肥胖的人，患有脂肪肝的几率会很大，并且肥胖还会造成血液粘稠、血管堵塞，从而造成心血管疾病的发生。

现在在这个以瘦为美的时代，无论男女老少都希望自己可以等到一个挺拔纤细的身材。肥肉和赘肉仿佛就是老态和不健康的标志，这也导致越来越多新兴的减肥方式开始产生。最近一直只要调整饮食中营养元素摄取的减肥方式非常的火爆。这种减肥方式，不需要话费大把的时间运动，只要通过改变饮食结构就可以轻松达到瘦身的效果，那就是生酮饮食。【Ketogenic Diet】又叫做【生酮饮食】

以下文字均摘自《椰子生酮饮食代谢法》（The Coconut Ketogenic Diet）节选P19-P21【美】布鲁斯•菲佛（自然医学博士）最能促进酮体新生的椰子油

生酮饮食是一种含有高脂肪、低糖类、低蛋白的饮食，用来控制癫痫已有近70年的历史。它的目标是借由严格控制食物种类、份量的摄取，以调整三大营养素的比例，让身体产生酮体来控制癫痫发作，并且提供足够的热量，使各年龄小朋友获得适当的生长与发育。

根据Mary Newport 的日志，可以了解到目前有好多人开始尝试这种疗法，除少部分感觉没有效果外，大部分感觉症状有改善，目前有多个研究在跟进此项目，其中包括在南佛罗里达大学Byrd阿尔茨海默研究中心的有65名轻中度AD患者参与的人体临床试验。椰子油可以预防阿尔兹海默症的故事，是源自于2009年网络疯传的影片。在影片中美国俄亥俄州的儿科医师玛莉纽伯特（Mary Newport）让罹患阿尔兹海默症的先生史蒂夫摄取椰子油后，先生可以画出完整的时钟，也开始与人互动。这部影片让人感到震惊，原來阿尔兹海默症并不是绝症。在2011年，玛莉医师将治疗先生的故事写成了一本治疗阿尔兹海默症的书，名字叫（阿兹海默症有救了）。让民众开始了解椰子油和阿尔兹海默症的关系，并在欧美造成一股椰子油旋风...

喝咖啡热量高？不，你知道吗，咖啡因其实拥有分解脂肪的效果哦！不仅如此，咖啡还能促进代谢，是对减肥非常好的饮料。这回，就来给大家介绍又好喝又会瘦的咖啡减肥法吧❤