椰子油｜怎么吃才能既有营养味道又特别棒呢?

很多小伙伴对椰子油一直都有一个问题
总听说椰子油这好那好
营养健康味道好
可是买到手后
问题出现了！
椰子油应该怎么吃
才能既有营养味道又特别棒呢？？？

其实你只是差一个菜谱而已
下面就给大家来一篇
一日之计在于晨
早餐对人是非常重要的
亲爱的们一定要吃早餐哦！

给自己制作不会发胖的低醣快速早餐
每日制作美食前要做一些准备工作
给冰箱内事先准备好
纳豆、豆腐、海藻类及沙拉用的蔬菜等
这样第二天早上起来只需几分钟
就可以吃到精美低糖早餐

梅子凉拌纳豆羊栖菜

1人份84kcal 醣份2.8g
将1盒纳豆（40g）倒入碗盘中
加上10g用水泡开的羊栖菜
1小匙梅肉，1匙椰子油
搅拌后食用
可按照个人喜好添加一些调味作料

豆腐小黄瓜佐鱼松

1人份166kcal 醣份2.5g
将1/2块豆腐（150g）倒入碗盘
盛上用刨刀削成薄片的1/3条小黄瓜
以及2大匙鱼松一匙椰子油
搅拌后食用
可按照个人喜好添加一些调味作料

温泉蛋番茄佐盐昆布

1人份103kcal 醣份4.2g
将一颗温泉蛋倒入碗中
再盛上切成1口大小的型番茄1颗（100g）
少许佐盐昆布，一匙椰子油
搅拌后使用
可按照个人喜好添加一些调味作料

豆腐海带芽拌玉米粒

1人份119kcal 醣份3.6g
将1/2块豆腐（150g）倒入碗盘
用水泡开少量切好的海带芽
放在豆腐上
加上1大匙玉米粒
1匙椰子油
搅拌后食用
可按照个人喜好添加一些调味作料

纳豆海带丝拌奶酪

1人份 135kcal 醣份2.4g
1盒纳豆（40g）倒入碗盘中
放上一杯海带丝及一小块奶酪
1匙椰子油
搅拌后食用
可按照个人喜好添加一些调味作料

懂生活的宝贝们
可以给自己的冰箱多保存一些好的食材
比如黄瓜、番茄等
不仅可以用来做早餐
还可以用来当零食或者做菜
都是非常方便的哦
这些蔬菜可以放在冰箱三四天呢！