煲汤一般是不需要倒入太多食用油的，尤其是一些骨头汤，本身就已经带有一些油脂了。那么大家都清楚一点，我们平时熬出来的一些排骨汤、炖汤等都已经含有一定的营养成分了，此时再加入一勺椰子油又会熬出怎样的美味呢？

椰子油是我们日常食物中唯一由中链脂肪酸组成的油脂，中链脂肪分子比其他食物的长链脂肪分子小，易被人体消化吸收，食疗椰子油的的消化无需动用人体胰消化酶系统，对身体的酶和荷尔蒙系统施加很小的压力。而且肝脏更倾向于使用中链脂肪酸作为产能的燃料来源，进而提高新陈代谢的效率。

减肥不仅要靠运动坚持还得靠饮食调节，下面小编给大家分享个一日三餐减肥方法，一起跟着小编来看下。

咖喱牛肉是我比较喜欢的一道菜，现在把做法分享给大家，不同的是这回是用椰子油做的哦。

健康功效：

牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血
土豆：和胃、解毒、消肿
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳

不用再担心生活中饮食过量了，健康美食放心享用！喜欢美食的你，赶快着手烤一盘大人小孩都喜欢的蜂蜜椰子油谷麦（燕麦饼）吧！口感酥脆滋味香甜，高纤健康，简单搭配酸奶或鲜奶、豆浆，基础营养也就足够了，每天的早餐有它坐阵，备感安心踏实。

鸡胸肉热量低，很适合健身塑形时期搭配蔬菜等食用，而且做法也很简单，新手都可以掌握，而烤鸡胸肉的话不妨选用椰子油，到最后的效果会出乎你的意料！

食 材

椰子油来煮饭，米饭会变得很香

椰子油做东山羊，更有海南岛的味道

很多素食主义者闻油色变，虽对烘焙矢志不渝，但一看到主料里的黄油，却有点力不从心。别愁！健康油脂的替代品日益普及已成为不可阻挡的趋势。对素食主义者来说，椰子油是一个不错的选择，它是一种来自于椰子的脂肪物质，可一比一的比例替换掉烘焙配方中的黄油。

芋头，不论口感或香气都属佳作，芋头入菜，可品尝咸香Q绵；豆豉酱浓，因此调味时以白酱油取代传统酱油，取得色香味之间的平衡。这道芋香豉汁排骨二次蒸煮也不会走味，亦适合作为便当菜。

藜麦有很多种吃法，很多都是藜麦粥和沙拉，其实藜麦做汤也非常好吃！蔬菜的清香，再加上藜麦柔软的口感，非常适合冬季的一款暖心暖胃汤。